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トマトときゅうりのナムル

トマトときゅうりのナムル
■材料2人分
  • きゅうり…2本
  • トマト…小1個
  •  
  • [a]
  • ごま油…大さじ1
  • 塩…小さじ1/4
  • 鶏がらスープの素…小さじ1/4
  • 白すりごま…大さじ1

作り方

(1)きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにする。トマトは1cm角に切る。

(2)ボウルにきゅうり・トマト・[a]を入れて混ぜる。

栄養士からのアドバイス

ごま油の香りがよいナムル風和え物です。

※エネルギー及び栄養表示(1人分)
エネルギー 111Kcal/たんぱく質 2.5g/脂質 8.6g/カルシウム 86mg/鉄 0.9mg/葉酸 48μg/塩分 0.6g


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