古賀市役所

背景色変更

文字サイズ

牛肉とカラフル野菜のさわやか炒め

牛肉とカラフル野菜のさわやか炒め
■材料・2人分
  • 牛肉(うす切り)…150g
  • 塩・こしょう…少々
  • 春菊…1束
  • お好きなきのこ…2分の1パック
  • 玉ねぎ…50g(中4分の1個)
  • パプリカ赤…4分の1個
  • パプリカ黄…4分の1個
  • 山見阪ネーブルドレッシング…大さじ3
  •  
  • ※野菜はお好きな季節のものを使ってください。

作り方

(1)牛肉に塩・こしょうをしておく。

(2)春菊はさっとゆで、5cm長さのざく切りにする。きのこ、パプリカは食べやすい大きさに切り、玉ねぎは 1cm幅のくし型に切っておく。

(3)フライパンを熱し、山見阪ネーブルドレッシングを入れ、牛肉を炒める。色が変わったら玉ねぎを加える。

(4)玉ねぎの色が変わったら、パプリカを加えて炒め、最後に春菊ときのこを加える。

栄養士からのアドバイス

ドレッシング1本で味付けが完了する、簡単レシピです。野菜もたっぷりとれるので、とてもヘルシーです。忙しい朝や献立に困ったときに作ってみてください。これ1品で、1日に必要な野菜量の2分の1以上をとることができます!

※エネルギー及び栄養表示(1人分)
エネルギー 218Kcal/たんぱく質 19.5g/脂質 10.5g/カルシウム 134mg/鉄 3.1mg/葉酸 195μg/塩分 1.9g


このページに付箋をつける
LINEで送る

ページトップに戻る

翻訳ウィンドウを閉じる
Multilingual Living Information website【多言語生活情報サイト】
日本の生活で困ったことはありませんか?必要な情報を正確に届けるため13もの言語で、安心して暮らすためのたくさんの情報を提供します。

【Multilingual Living Information website】
Do you have any trouble with your life in Japan? We are going to provide you a lot of information for your safety Japanese life using 13 languages .

Fukuoka International Exchange Foundation<Kokusaihiroba> 【福岡県国際交流センター<こくさいひろば>】
福岡県民と在住外国人の情報交換・交流の場です。海外からの留学生の窓口、アジア若者文化の発信拠点として様々な事業を行うほか、安心して暮らすための情報提供をします。

【Fukuoka International Exchange Foundation<Kokusaihiroba>】
“Kokusaihiroba” is kind of organization for all Japanese and foreigner in Fukuoka prefecture.
“Kokusaihiroba”offers various activities as information center for foreign students and young Asian culture in addition to safety and comfortable Japanese life.

×