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(1)沸騰湯でおかわかめを軽くゆで、ザルにあげる。オクラを30秒ほどゆがく。 (2)おかわかめ・オクラを粗みじんにしボウルに入れ、混ぜた[a]をかけてよく和える。 (3)器に盛り付け、かつお節をのせる。
とろとろ食感の簡単お浸しです。 ※エネルギー及び栄養表示(1人分) エネルギー 21Kcal/たんぱく質 0.8g/脂質 -g/カルシウム 36mg/鉄 0.4mg/葉酸 18μg/塩分 0.4g