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熱中症を予防しましょう

2015/06/03予防健診課

熱中症は真夏だけでなく、まだ体が暑さに慣れていない5~6月にも起こりやすくなっています。
急に暑くなった日や、梅雨明け後の蒸し暑い日などは特に注意が必要です。
こまめな水分補給や過ごしやすい服装を心がけ、熱中症を予防しましょう。

【本格的な暑さに備えて】
「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で、毎日30分程度の運動(ウォーキングなど)を継続しましょう。
※暑い環境での運動や作業を始めてから3~4日経つと、汗をかくための自律神経の反応が早くなって、体温上昇を防ぐのが上手になっています。

【熱中症を防ぐために】
・のどの渇きを感じる前に、こまめな水分補給をしましょう
・帽子、日傘や日陰で暑さを避け、涼しい服装を心がけましょう
・無理をせずに、適度にエアコンを使用しましょう
・公共施設等を上手に利用しましょう。

【関連情報】
福岡県庁ホームページ「熱中症に気をつけましょう」
URL:http://www.pref.fukuoka.lg.jp/contents/heatstroke.html


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