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サン・サン仲間づくりウォーキング講座に参加しませんか?

健康づくりのために運動は、食事や休息と同じようにたいせつな要素です。ウォーキングは「いつでも どこでも ひとりでも」気軽にできる簡単な運動です。ウォーキングは生活習慣病やガン(一部)、認知症予防の効果があります。「サンサン仲間づくりウォーキング講座」を、健康づくりに関する基礎知識や正しい情報などを学ぶ機会、そしてご自身の運動週間のふり返り、地域活動に関わるきっかけなどにお役立てください。どなたでも気軽にご参加ください。


サン・サンとは
SUN」(太陽)を浴び地域住民が多く「参加するウォーキング」を推進する人材を養成し、子どもから高齢者まで楽しく歩き、元気な地域づくりを支援する活動につなぐための名称です。


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ウォーキングの風景です

講座内容について

場所:古賀グリーンパーク、千鳥ヶ池公園、薬王寺水辺公園、リーパスプラザこが
対象:ウォーキングや健康づくりに関心がある人、地域のウォーキング行事推進に関心がある人など
定員:20人(先着順)
申込方法:生涯学習推進課窓口もしくは電話、ファックス、メールでお申込みください。
講師:産業医科大学 産業保健学部 人間情報科学准教授  江口 泰正さん
江口泰正氏プロフィール
(著書)
・職場における身体活動・運動指導の進め方(共著)大修館書店
・ヘルスリテラシー(共著)大修館書店
・靴はきかえてみませんか (共著)同文書院
・「歩く」と「やせる」 (共著)雪書房江口 泰正さん
・やさしくわかる肥満&肥満症 (共著)フットワーク出版社 ほか
(研究)
・働く人の健康づくり、歩行と健康、地域の健康づくり、介護予防、
 ・受動喫煙防止策 ほか
(資格)
 博士(医学)、日本体力医学会認定健康科学アドバイザー


年間スケジュール(平成29年度)

日時 内容 会場
5月23日(水)
9時~11時 
 古賀グリーンパーク  公園ウォーク
ウォーキングとストレッチ体操
5月28日(水)
9時~11時
千鳥ヶ池公園  公園ウォーク
運動強度とウォーキング
6月13日(水)
9時~11時 
薬王寺水辺公園 公園ウォーク
薬王寺散策
7月25日(水)
14時~16時
 リーパスプラザこが  ヘルスリテラシーとは

8月8日(水)

14時~16時 

リーパスプラザこが 運動の強さとリスク
8月22日(水)
14時~16時 
リーパスプラザこが  プラス10

参加における注意事項

  • 水やお茶などの水分、タオル、帽子を持参され、運動のできる服装でご参加ください。
  • 実技中に気分が悪くなられた場合は無理をせずに職員にお知らせください。

平成29年度受講者のアンケートより

・健康に関する正しい理解力、正しい情報入手力を持ち、それに基づいて行動する(社会生活)をする力がヘルスリテラシーかなと思いました。
・毎日動くこと、気負わずにたとえ10分でも動くこと、座る時間を減らそうと思うだけでいいと教えてもらい気が楽になりました。
・歩くより、ゆっくりジョギングのほうが楽しかったのは以外でした。
・歩行の注意点。脚を痛めない歩き方について、大変参考になりました。


このページに関するお問い合わせ先

生涯学習推進課(リーパスプラザこが内)
スポーツ振興係
電話:092-942-1347
Eメール:sports@city.koga.fukuoka.jp


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