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街角スナップ

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体操で体スッキリ!元気はつらつ!!

今回の街角スナップは山川千寿さんからの投稿です。
『4月23日、えんがわくらぶでは市の出前講座を受講し、「貯筋体操」「玄米ニギニギ体操」「ボール体操」を行いました。
思いっきり背伸び!
 
楽しくボールを使って


講座の流れ
1.貯筋体操・椅子に座って基本体操(転ばない足腰づくりを目標にした、外出が楽しみになる筋力づくりです)

2.玄米ニギニギ体操(鈴木正成氏が考案したダンベル体操。1本あたり約300gの玄米を入れた玄米ニギニギ棒を使います)

3.ボール体操(上半身の運動、下半身の運動です)

参加した皆さんからは、日頃使わない筋肉を使って心地良い疲労感が味わえ、身体がスキッ!としたと好評でした。』

※街角スナップでは、皆さんからの投稿をお待ちしています。どしどしお寄せください。



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