古賀市役所

背景色変更

文字サイズ

おかわかめのイタリアンスクランブルエッグ

おかわかめのイタリアンスクランブルエッグ
■材料2人分
  • おかわかめ…50g
  • トマト…1個
  • 卵…1個
  • オリーブオイル…大さじ1
  • 塩…少々
  • にんにく…少々
  • 唐辛子…お好みで
  • バジル…お好みで

作り方

(1)トマトはさいの目に、おかわかめはざく切りにする。にんにくはみじん切りにする。

(2)フライパンにオリーブオイル・にんにくを入れ、香りがたつまでゆっくり火を通す。

(3)トマトを入れ、軽く火が通ったら、おかわかめを入れる。

(4)サッと炒まったら塩を入れ、溶き卵をまわし入れる。

(5)お好みで、ちぎったバジル・唐辛子を上からかける。

栄養士からのアドバイス

古賀の特産品のおかわかめをイタリアン風に仕上げました。

※エネルギー及び栄養表示(1人分)
エネルギー 114Kcal/たんぱく質 3.9g/脂質 8.9g/カルシウム 37mg/鉄 0.8mg/葉酸 34μg/塩分 0.4g


このページに付箋をつける
LINEで送る

ページトップに戻る

翻訳ウィンドウを閉じる
Multilingual Living Information website【多言語生活情報サイト】
日本の生活で困ったことはありませんか?必要な情報を正確に届けるため13もの言語で、安心して暮らすためのたくさんの情報を提供します。

【Multilingual Living Information website】
Do you have any trouble with your life in Japan? We are going to provide you a lot of information for your safety Japanese life using 13 languages .

Fukuoka International Exchange Foundation<Kokusaihiroba> 【福岡県国際交流センター<こくさいひろば>】
福岡県民と在住外国人の情報交換・交流の場です。海外からの留学生の窓口、アジア若者文化の発信拠点として様々な事業を行うほか、安心して暮らすための情報提供をします。

【Fukuoka International Exchange Foundation<Kokusaihiroba>】
“Kokusaihiroba” is kind of organization for all Japanese and foreigner in Fukuoka prefecture.
“Kokusaihiroba”offers various activities as information center for foreign students and young Asian culture in addition to safety and comfortable Japanese life.